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ドクターズサプリは市販の物で代替可能か?

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こんにちは高野英恵です。

前回のメールでは、
サプリメントとは栄養補給や治療による症状改善を促進させるための
「効率的なツール」 に過ぎないと書きました。

私自身、毎日決まったサプリは飲んでいません。

外食でパスタやデザートなど
小麦粉を含んだ食品を食べた時に
グルテンの消化酵素を飲んだり

 

ワインを少し飲み過ぎたと感じた時には
P5Pのサプリを飲んだり

 

朝起きて少し怠さを覚えた時には、アドレナル(副腎)のサプリを摂るなど
その時々の状況や体調に応じて、サプリの種類や量を調節しています。


また、私が飲んでいるサプリメントの殆どは、クリニックから処方されたものではなく、
薬局や通販で購入したものが大半を占めます。

 

以前、 さんが栄養療法.jpのアンケートに応えて入手した
「プロ・プレバイオティクスの一覧表」を見て貰えれば分かりますが
リストで紹介しているサプリのほとんどは
ご自身で購入可能なものを中心にピックアップしています。

 

分子整合栄養医学を実践するにおいては、
ドクターやカウンセラーの指示に従ってサプリを摂取しながら
体調不良や病気を克服するのが最善ではありますが
中には経済的な問題や通院時の負担から、継続が難しい人もいるかもしれません。

 

 

そうした問題に直面した時、

・身体の状況が把握できる知識を養い
・栄養素やサプリの取捨選択ができる能力を身に着ける

ことができていれば、色々な意味で自分の実を守ることに繋がります。


毎回病院にいって、ドクターが処方する医療用サプリを買わずとも
市販のサプリを効果的に使えば、対処ができることも多いからです。

 

 

その前提として、

・身体を構成する細胞の仕組み

・酵素が機能する仕組み

・栄養素が働くメカニズム

・代謝機能を阻害する要因

など、いろんなことを勉強しなくちゃいけないということは
このメルマガでも繰り返しお伝えしてきました。

 

 

ですが、そうは言っても
お仕事や家事で勉強する時間が取れない人や
副腎疲労で頭が思うように働いてくれない
という方も多数いると思います。

 

 

正直なところ、

「理屈はともあれ、手っ取り早く飲むべきサプリを教えて欲しい!」

と感じている人もいるんじゃないかと思います。

 

 

そこで、今回は自分で購入できるサプリメントの例をご紹介しますね。

 

摂取すべき栄養素や服用量は個人ごとに異なりますが、
大半の人が共通して不足している栄養素があるのも事実です。

 

・現代人が往々にして不足している栄養素

・副作用が現れにくいもの

・ドクターズサプリと比較して安価で用量が多いもの

・手元においておくと便利なもの

を、主軸に選んでみました。

 

前回のサプリリストでは、様々な購入先をご紹介したのですが、
送料がかさむので、特定のサイトで統一して欲しいというリクエストがありました。

ですので、今回はiHerbでまとめて購入できるように集めました。
参考にして下さい。

1. ビタミンC
Nature's Way ビタミンC-1000

Now Foods ビタミンCクリスタル

Solgar ビタミンC



副腎疲労、ストレス軽減、抗酸化、風邪予防とオールマイティーなビタミンC
  

2. マグネシウム
Allergy Research Group マグネシウム溶液

Source Naturals マグネシウムリンゴ酸塩

Now Foods クエン酸マグネシウム

Queen Helene ミネラルバス(エプソムソルト)

ストレスが多い、加工食品を食べ過ぎている人、足がつりやすい人に最適

 

3. 亜鉛
Thorne Research ダブルストレングス

Thorne Research ジンクピコリネート

Source Naturals 亜鉛



活力が衰えてきたり、新陳代謝の低下、細胞膜が弱っていると感じている人にお勧め


4. 消化酵素
Now Foods グルテン・ダイジェスト(DPP IV)

Doctor's Best 消化酵素

Doctor's Best ベタイン HCL 

 
外食が多く、不規則な食生活になりがちな人はバッグに忍ばせておくと便利!


5. グルタチオン

Jarrow Formulas グルタチオン

Now Foods グルタチオン

Healthy Origins  L-Glutathione

 

活性酸素の除去や毒素の排泄促進、アンチエイジングに必須

 

iHerbで買ったサプリメントで、良かったものやヒットしたもの、
日本人に合うなと感じたものがあれば、
是非教えて下さい♪

栄養療法.jp 管理人 高野英恵

info@eiyouryouhou.jp