Morning Pages sunt o forma de journaling care implica să scrii 3 pagini de mana în jurnal imediat ce te trezești.

Se mai numește și Stream of consciousness, un mod narativ de a scrie prin care iti lasi sa iasă la suprafața toate emoțiile si sentimentele.

De ce dimineața? Pentru ca se presupune ca dimineața puterea subconștientului tău este cea mai mare, fiind imediat după somn.

Poți accesa astfel anumite credințe ascunse, la care nu poți ajunge în alte perioade ale zilei când în mintea ta e foarte mult zgomot.

Dimineața mintea este cea mai odihnita și îți poți auzi adevărata voce interioară, cea reală, care nu te judeca, nu te critică.

Morning Pages ( ca si orice alta forma de journaling) sunt private, sunt doar ale tale si le poți arunca sau păstra pentru a le reciti.

A scrie Morning Pages este ca și cum ai avea o conversație profundă cu tine însuți. Este vorba despre recunoașterea și acceptarea gândurilor și sentimentelor tale și a învăța să ai încredere în tine.

Mă întreba cineva dacă recitesc ce scriu dimineața si ce părere am despre ce scriu..Răspunsul este ca sunt mult mai smart când scriu.

Vocea mea din scris este plină de compasiune, nu mă critică, nu mă evaluează, nu imi reprosează nimic, nu mă compară… si partea interesantă este că ușor ușor îți schimbi și vocea din cap, cea care o știm că are de comentat toată ziua câte ceva.

Journalingul este un ritual care aduce liniște, împăcare, pace, spațiu mental.

Vei fi tentată să aștepți până este momentul perfect, dar nu despre asta e vorba. Viața nu e perfectă. Journaling poți face oricand, chiar si acum, dacă ai timp sa citești asta te poți opri și poți lua o hartie pe care poti nota gandurile tale.

Într-adevăr e greu sa incepi cand te uit la o pagina goala si poate fi descurajant să începi ….

Pentru că mie mi-a schimbat viața vreau să te ajut să îți găsești inspirația să scrii și am pus toate întrebarile care m-au ajutat pe mine intr-un jurnal digital si il poți accesa instant de aici.

Jurnalul este un spațiu sigur, așa ca da-ti voie sa îți exprimi furia, supărarea și tot ce crezi ca nu te mai ajută. Te asigur că odată ce le vei pune pe hartie vei simți eliberare.

Am povestit aici despre Morning pages si aici vei găsi câteva beneficii stiintifice ale journalingului.

Îți las și câteva întrebări care să te inspire:

Ce mă împiedica să fac schimbările pe care vreau să le fac?

Care e acel lucru pe care nu-l fac și m-ar ajuta cu adevărat?

Ce problemă reală întâmpin acum? Cum pot să o rezolv într-un mod simplu și fără efort?

Ce surse de stres pot elimina acum din viața mea?

Ce aș putea să fac pentru mine astăzi, care să-mi aducă bucurie?

În jurnalul digital vei găsi peste 50 de întrebări care să te ajute să ajungi la eul tău autentic și să-ți trăiești viața în aliniere cu valorile tale.

Explorarea emoțiilor noastre ne ajută sa le acceptam. Iar acceptarea lor ne ajută să trăim o viață mai frumoasă. Curajul tău consta in a recunoaște ce vrei cu adevărat - poate nu știi concret ce, dar știi sigur cum vrei sa te simți și journalingul este cea mai usoară și rapidă cale.