Lisää liikettä niveliin
Torstaina 11.6.2015 KJR järjesti Lisää liikettä niveliin -tilaisuuden, joka oli Urheillen terveyttä seurassa -projektin aloitustilaisuus seurassamme. Korian ABC:lle oli kerääntynyt kourallinen innostuneita ratsastajia kuulemaan mitä luentoa pitävällä Sonja Sihvolalla oli kerrottavanaan, ja keskustelemaan liikuntaprojektin toteutuksesta seurassamme.
Urheillen terveyttä seurassa on Valon koordinoima valtakunnallinen hanke, jossa yhteistyötä tekevät useat lajiliitot ja muut liikunta- ja urheilujärjestöt. Urheillen terveyttä seurassa pohjautuu kansainväliseen Sports Club for Health -hankkeeseen, jossa on mukana on 19 partneria yhdeksästä EU-maasta. Valtakunnallisesti tavoitteena on koko urheilumaailman yhteinen ”Olemme maailman liikkuvin urheilukansa” -visio. Suomen Ratsastajainliiton alaisena mukana hankkeen pilottivaiheessa on seitsemän ratsastusseuraa, joista yksi on Kymijoen Ratsastajat. Pilottiseurojen kanssa luodaan ja kokeillaan yhdessä toimivia konsepteja aikuisliikunnan kehittämiseksi seuratasolla. Tavoitteena on löytää hyviä keinoja terveysliikunnan lisäämiseen ja monipuolisten liikuntapalveluiden tarjoamiseen ratsastusseuroissa. Pilottihanke kestää vuoden 2015 loppuun.
Liikunnallisena tavoitteena on, että ratsastajat pystyvät tekemään hengästymättä, jäntevinä mutta rentoina ratsastussuoritukset. Vain riittävän tasapainon, fyysisen kunnon, kehonhallinnan ja liikkuvuuden avulla ratsastaja voi oppia ja hyödyntää lajitaitoja ja saavuttaa hevosen hallinnan. Jo pienet, päivittäiset arkiliikuntateot ovat tärkeitä, esimerkiksi rappusten valinta hissin sijaan, auton jättäminen kauemmas parkkiin, istumisen välttäminen, tai esimerkiksi hevosen taluttaminen alku- ja loppukäyntien ajan. Kun tähän yhdistetään säännöllinen unirytmi ja oikea levon suhde rasitukseen sekä monipuolinen ja säännöllinen ruokavalio, parannetaan myös henkistä hyvinvointia.
Lue lisää kotisivuiltamme!
|
